테이크 아웃, 체중 이동 또는 어깨 회전의 전문가가되는 것은 좋지만 결국에는 전체 스윙 시퀀스를 합쳐야합니다.
골프 스윙 단계별 가이드는 초보자 골퍼 또는 골프 게임을 향상시키려는 플레이어를 위한 유용한 정보입니다.
다음은 적절한 골프 스윙 순서에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
1. 셋업과 어드레스
적절한 골프 스윙 시퀀스의 첫 번째 단계는 셋업과 어드레스입니다.
그러나 게임에서 작업해야 할 가장 중요한 부분 중 하나이기도 합니다. 셋업과 어드레스가 잘못되면 클럽을 되찾는 것을 잊어버릴 수도 있습니다.
셋업의 몇 가지 중요한 부분에 대해 알아보겠습니다.
완벽한 골프 자세는 스윙의 성공 가능성을 높여줍니다.
그립
클럽 페이스가 정사각형이고 그립 압력이 최소화되도록 손을 클럽에 올려 놓으십시오.
그립은 대부분 손의 손가락에 있어야 합니다. 클럽의 그립이 손바닥에서 너무 멀리 떨어지면 손이 골프 스윙에 너무 관여하게 됩니다.
자세
자세에 대해 이야기할 때 주로 척추 각도를 다룹니다. 구부정한 자세를 취하지 않고 머리를 높이 들고 있는지 확인하십시오.
잘못된 자세는 균형과 스윙 플레인에도 문제를 일으킬 것입니다.
스탠스
자세는 발이 있는 곳입니다. 발이 어깨너비 정도 떨어져 있고 골프공과 편안한 거리를 유지해야 합니다.
공에 손을 뻗거나 너무 가까이 있는 것처럼 느껴서는 안 됩니다. 어떤 클럽에서 플레이하느냐에 따라 자세가 약간 바뀝니다.
정렬
목표에 맞춰 정렬하려면 약간의 학습이 필요합니다. 골퍼는 스윙할 때 목표물을 직접 바라보지 않기 때문에 평행 정렬에 대해 배우는 데 시간이 조금 걸립니다.
발과 공의 위치는 평행해야 하며 클럽 페이스는 타겟 라인 아래를 향해야 합니다.
볼 위치
자세와 관련된 공의 위치는 골프에서 필수적인 부분입니다. 공의 위치가 치려는 샷과 일치하는지 확인하고 제자리에 있는 자세가 매우 중요합니다.
드라이버의 볼 위치는 왼발에 더 가깝고 웨지의 볼 위치는 오른발에 더 가깝습니다.
2. 테이크 아웃
테이크 아웃은 골프 스윙의 처음 몇 피트입니다. 이것은 몸이 회전하기 시작하고 클럽이 적절한 라인으로 돌아가기 시작할 때입니다.
테이크 아웃하는 동안 손과 손목이 아닌 더 큰 근육을 사용하고 싶다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 테이크 아웃을 통해 나머지 스윙을 준비 할 수 있습니다.
테이크 아웃 속도를 제어하고 골프 스윙에서 느린 부분 중 하나인지 확인하는 것이 중요합니다. 테이크 아웃을 서두르면 처음부터 클럽을 잘못된 위치에 놓이게 될 것입니다.
3. 백스윙
테이크 아웃은 일반적으로 클럽이 지면과 평행할 때 또는 허리 높이에 도달하기 직전에 완료됩니다. 이것이 진정한 백스윙이 시작되는 때입니다.
백스윙을 할 때 팔뿐만 아니라 몸도 회전하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 어깨와 엉덩이의 회전이 클럽을 백스윙의 정상으로 가져갑니다.
백스윙의 상단은 클럽이 지면과 평행한 위치입니다. 일부 플레이어는 이 위치 바로 앞에서 멈추지만 대부분은 평행 위치를 원할 것입니다.
백스윙 상단에서 클럽도 라인 아래로 목표물을 향해야 합니다. 백스윙에서 찾아야 할 또 다른 핵심 사항은 팔이 어디에 있는지입니다.
PGA 투어에서 최고의 선수들은 클럽을 확장하지만 백스윙 중에 팔과 더 큰 신체 근육이 함께 작동하는지 확인합니다.
백스윙은 여전히 스윙에서 가장 빠른 부분이 아닙니다. 골프 스윙 시퀀스의 일부로 테이크 아웃에 대해 이야기했을 때 기억할 수 있듯이, 백스윙은 다소 느려야한다고 언급했습니다.
백스윙도 마찬가지이며, 스윙의 이 부분을 서두를 필요가 없습니다.
4. 트랜지션
전환은 골프 클럽이 올라가는 것에서 내려가는 것으로 바뀌는 곳입니다. 전환은 골프 스윙 시퀀스에서 생각하고 작업하기 어려운 부분이 될 수 있습니다.
전환하는 동안 클럽이 올바른 위치에 떨어지고 임팩트 위치로 향할 수 있도록 약간의 근육 기억에 의존해야 합니다.
한 플레인 스윙을 가진 일부 골퍼는 다운스윙으로 더 쉽게 전환할 수 있습니다.
두 개의 플레인 스윙을 가진 사람들은 플레인보다 약간 위에 있을 가능성이 있는 클럽을 가져와서 다운스윙을 위해 설정해야 합니다. 어떤 사람들은 이 느낌을 클럽이 들르는 것이라고 부를 것입니다.
5. 다운스윙
다운스윙은 골프 스윙 시퀀스에서 속도가 빨라지기 시작해야 하는 부분이며 골퍼는 클럽을 올바른 경로에 두어야 합니다.
클럽 페이스가 올바른 위치에 있지 않거나 스윙 플레인이 꺼져 있으면 다운스윙이 시작되면 고정하기에는 너무 늦을 가능성이 큽니다.
적절한 설정, 테이크 아웃 및 전환은 큰 다운 스윙으로 이어집니다. 다운스윙 동안 플레이어는 클럽을 목표물에 던지는 것처럼 느껴야 합니다. 몸이 회전하고 더 큰 근육이 다시 클럽을 임팩트 위치로 당깁니다.
다운스윙은 무게가 오른쪽에서 왼쪽으로 다시 이동하기 시작해야 합니다. 골프공을 향해 이동하면 벨트 버클이 회전하여 골프공을 향해 회전하기 시작하고 결국에는 목표물을 향해 회전해야 합니다.
6. 임팩트
임팩트는 골프 스윙 시퀀스에서 가장 중요한 부분입니다. 임팩트 시 왼팔을 펴고 머리와 몸은 여전히 골프공 약간 뒤에 있어야 합니다. 왼쪽으로 향하고 있는지 확인하기 위해 체중 이동이 발생합니다.
손의 위치는 골프공보다 약간 앞에 있어야 하고 클럽 헤드는 목표물과 직각이어야 합니다. 최대 비거리와 성능을 위해 임팩트를 받을 때 클럽 샤프트도 평면에 있어야 합니다.
임팩트 포지션은 가방에 있는 모든 클럽에서 동일하지 않을 것입니다. 골프에는 여러 유형의 샷이 있으며 임팩트 시 골프 스윙의 모습은 약간 다를 수 있습니다. 좋은 소식은 골프 스윙의 전반적인 순서가 비슷하게 유지되어야 한다는 것입니다.
가장 중요한 세 가지 임팩트 포지션은 업스윙에서 공을 치는 것, 다운스윙, 볼 뒤에서 치는 것입니다.
업스윙 - 드라이버
드라이버를 쳤을 때 디봇을 하거나 지면에 닿고 싶지 않을 것입니다. 드라이버가 임팩트 위치를 통과할 때 샷에 부딪히지 않고 볼을 통해 움직이도록 해야 합니다.
드라이버는 더 낮은 로프트와 더 낮은 스프린으로 제작되므로 하강 타격을 받아서는 안 됩니다.
이것이 부분적으로 골프 자세의 맨 앞에서 드라이버를 티업하는 이유입니다. 이것은 클럽이 임팩트 위치에 들어올 때 위로 올라가고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
다운스윙 임팩트 – 페어웨이 샷, 아이언, 웨지
다운스윙 임팩트는 골프공을 먼저 친 다음 공을 약간 디봇하는 전통적인 임팩트 포지션입니다.
이 임팩트 위치에서 골프 클럽은 볼을 통해서가 아니라 볼을 통해 아래로 움직입니다.
비하인드 더 볼 - 샌드 샷
벙커에서 샷을 칠 때는 먼저 모래를 잡은 다음 공을 쳐야 합니다. 이것은 공이 모래에서 들어 올려 그린에 부드럽게 떨어지도록 하는 적절한 방법입니다.
샌드 샷에서 공을 먼저 치면 공을 너무 멀리 쳐서 그린을 가로질러 굴러갈 가능성이 높습니다.
골프 스윙 순서(대부분 설정 및 주소)에서 모래를 먼저 친 다음 공을 치도록 하는 특정 조정이 있습니다.
7. 팔로우 스루
골퍼가 적절한 팔로우 스루를 하면 어깨 회전과 엉덩이 회전이 완료됩니다. 클럽은 계속해서 공을 따라 타겟 라인을 따라갈 것입니다.
그런 다음 골퍼는 회전할 때 클럽을 위로 휘두르고 거의 플레이어의 왼쪽 귀(오른손잡이 골퍼의 경우)까지 끝납니다.
적절한 팔로우 스루를 위해서는 골퍼가 균형을 유지해야 하며 거의 모든 무게가 앞발로 옮겨집니다. 골퍼는 스윙이 끝날 때 완벽하게 똑바로 서 있고 똑바로 균형을 잡고 목표를 향해야 합니다.
플레이어는 팔로우 스루의 일부를 제어하지만 대부분은 근육 기억과 적절한 골프 다운스윙 때문에 발생해야 합니다.
팔로우 스루에 어려움을 겪는 골퍼는 일반적으로 공에 매달리고 완전한 골프 스윙 순서에 집중하지 않는 골퍼입니다.
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