골프 다운스윙체크리스트 & 팁

다운스윙은 스윙 위치의 상단에 도달한 직후에 발생합니다. 손과 클럽을 다시 내릴 때 발생하는 움직임으로 구성됩니다.

다운스윙은 공과의 궁극적인 임팩트로 끝납니다.

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다운스윙 동안 경첩을 손목에 착용하십시오.

백스윙에서 점진적으로 설정된 전체 힌지는 다운스윙이므로 그대로 유지해야 합니다.

이것은 캐스팅 스윙 오류라고 하는 다운스윙 초기에 손목을 푸는 것과는 대조적입니다. 적절한 스윙에서 손목은 "릴리스"라고 하는 과정에서 스윙에서 매우 늦게 힌지가 풀립니다.

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엉덩이가 먼저 풀립니다. 어깨와 팔이 따라옵니다

엉덩이는 스윙의 정상에 도달할 때 역전 동작(또는 풀림)에서 가장 먼저 있어야 합니다.

이것은 팔과 어깨가 앞장서고 엉덩이가 단순히 앞을 따라가는 것과는 대조적입니다. 실제로 백스윙에서는 엉덩이가 맨 위에 마지막으로 도달하는 것이 올바른 순서인 반면, 다운스윙에서는 엉덩이가 먼저 뒤로 돌아가기 시작하고 나머지는 뒤따르기 시작하면서 그 순서가 반대입니다.

 

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엉덩이는 다운스윙 내내 박스 안에 있어야 합니다

위에서 언급했듯이 엉덩이는 스윙의 정상에 도달 한 후 가장 먼저 움직입니다. 즉, 엉덩이는 상체가 척추 축을 따라 뒤로 회전하면서 대부분 제자리에 머물면서 풀림으로 움직여야 합니다.

이것은 흔들리는 스윙 오류의 두 번째 부분을 나타내는 앞으로 미끄러지는 엉덩이와 대조됩니다.

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클럽 헤드는 안쪽-사각형-안쪽 경로를 따라야 합니다.

클럽이 골퍼의 몸, 즉 축을 중심으로 움직인다는 사실과 일관되게 클럽 헤드는 타겟 라인 안쪽에서 임팩트 쪽으로 들어와야 합니다. 임팩트 시 정사각형이 되고 후속 조치에서 내부로 다시 이동하려면 그렇게 해야 합니다.

이 이상적인 클럽 경로를 인사이드-스퀘어-인사이드 스윙 패스라고 합니다.

클럽이 내부에서 너무 많이 들어와서 임팩트 후 '외부'가 되는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 클럽 경로를 인사이드 아웃이라고 합니다.

 

또는 아웃사이드-인 클럽 경로로 고통받는 골퍼는 다운스윙 중에 클럽이 타겟 라인 바깥쪽으로 내려오는 것을 보고 임팩트 후에도 계속 안쪽으로 계속됩니다.

이 두 가지 모두 일반 및 직선 샷에는 피하는 것이 가장 좋습니다. 골퍼는 또한 클럽이 목표 라인 위로 넘어가는 것을 피해야 하며, 이를 넘어 톱 스윙 오류라고 합니다.

 

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체중은 왼발쪽으로 옮겨야합니다

다운스윙 중에 손을 내리기 시작하면 체중이 왼쪽-앞-발로 이동하기 시작해야 합니다. 엉덩이와 어깨의 회전을 통해 점진적으로 이루어져야 합니다.

이와 반대로, 골퍼는 스윙 상단에서 왼발에 대부분의 체중을 배치하고 다운스윙 중에 체중을 오른발로 옮기는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 리버스 피벗 스윙 오류로 고통받는 골퍼에게 발생하며, 이는 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다.

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다운스윙은 백스윙보다 빠르다

다운스윙이 백스윙 중에 설정된 것보다 약간 더 격렬한 속도로 진행되기를 원할 것입니다. 실제로 그렇게 하지 않으면 감속 스윙 오류의 문이 열립니다.

 

다운스윙이 백스윙보다 빠르게 진행될 수 있도록 백스윙 시 세심한 주의가 필요합니다. 실제로 백스윙을 위해 특히 빠른 페이스를 설정하는 것은 다운스윙이 여전히 빠른 속도로 진행되기 어려울 것입니다.