마른 기침 원인과 효과적인 가정요법

기침은 기도에서 자극 물질과 점액을 제거하기 위한 우리 몸의 자연스러운 반사입니다. 목이나 폐를 자극하는 물질을 흡입하면 기침을 유발하여 배출하고 기도를 깨끗하게 유지하려고 합니다.

기침에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

1. 생산적인 기침: 이는 환자가 폐와 기관지에서 가래나 점액을 토해내는 것을 의미합니다.
2. 비생산적인 기침: 마른 기침은 일반적으로 자극이나 염증으로 인해 발생하는 비생산적인 기침의 또 다른 이름입니다. 기침할 때 가래나 점액이 나오지 않습니다. 유발 요인에는 감염, 천식, 알레르기, 흡연 및 오염이 포함될 수 있습니다.

완고하고 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 가정 요법을 알아보자.

 

 

 

마른기침의 원인은?

건조하고 비생산적인 기침의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 기도 과민반응: 기도는 천식의 특징인 다양한 유발인자에 과민반응합니다
• 위식도 역류질환: 위산 역류는 인후 자극과 기침을 유발합니다.
• 후비루: 부비동의 과도한 점액이 목구멍으로 흘러내려 마른 기침을 유발합니다
• 바이러스 감염
• 연기, 먼지 및 오염과 같은 환경 자극 물질은 기침을 유발합니다.
• ACE 억제제: 이러한 혈압약은 일부 사람들에게 기침을 유발할 수 있습니다

덜 흔한 원인으로는 폐암, 심부전, 백일해 등이 있습니다. 마른기침이 지속되면 의사의 진찰을 받아 근본적인 문제를 효과적으로 치료하십시오.

 

 

 

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마른 기침에 대한 가정 요법

다양한 가정 요법이 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 마른기침을 치료하는 방법은 다음과 같다.

 

1. 꿀: 꿀에는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 천연 항균 및 상처 치유 특성이 있습니다.

• 두껍고 끈적끈적한 질감은 목구멍의 염증 조직 위에 보호 코팅을 형성합니다.
• 마른 기침을 완화하려면 저온 살균하지 않은 생꿀 1-2 티스푼을 필요에 따라 목구멍을 코팅하고 자극을 진정시키십시오.
• 유아 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 12개월 미만의 유아에게 꿀을 주는 것은 피하십시오.

 

2. 따뜻한 소금물 가글: 따뜻한 소금물로 가글하는 것은 마른 기침에 대한 쉽고 효과적인 가정 요법입니다.

• 소금은 부은 목 조직에서 점액과 체액을 빼내고 자극 물질을 정화하고 진정 효과를 제공합니다.
• 이 치료법을 사용하려면 따뜻한 물 1컵에 소금 1/4티스푼을 녹인다.
• 하루 종일 여러 번 용액으로 가글을 하여 목을 정화하고 자극 물질을 헹구고 일시적으로 기침을 완화하십시오.

 

3. 증기: 따뜻하고 습한 공기를 들이마시면 기도의 점액 분비물을 느슨하게 하여 기침을 통해 점액을 제거할 수 있습니다.

• 스팀은 또한 자극을 진정시킵니다.
• 뜨거운 물로 샤워를 하고 나오는 수증기를 들이마시거나, 김이 모락모락 나는 뜨거운 물이 담긴 그릇 위에 앉아 머리에 수건을 두르고 수증기를 막아보세요.
• 시원한 미스트 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 할 수도 있습니다.
• 습도가 높아지면 건조한 기도에 수분을 공급하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 생강: 생강에는 기도 근육을 이완시키는 것으로 알려진 진저롤이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 이렇게 하면 기침할 때 점액 분비물을 더 쉽게 배출할 수 있습니다.

• 갓 간 생강 뿌리를 뜨거운 물에 우려서 매운 생강차를 만들거나 다른 허브차 블렌드에 생강을 첨가하여 기침 억제 효과를 얻으십시오.
• 생강의 항염증 특성은 목의 붓기와 불편함을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 백리향: 백리향에는 목 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 티몰이라는 활성 화합물이 포함되어 있습니다.

• 진경제로 작용하여 기침을 예방합니다.
• 마른 기침 완화를 위해 백리향을 사용하려면 말린 백리향 잎이나 가루 3-4작은술을 끓는 물에 5-10분 동안 우려내어 백리향 차를 만드십시오.
• 백리향 차는 가끔 기침에 사용할 때 부드러운 완화 효과를 제공합니다.
• 백리향을 과도하게 사용하면 배탈을 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.

 

6. 마시멜로 뿌리: 마시멜로 뿌리에는 목구멍의 염증 세포막에 진정 보호 코팅을 형성하는 젤과 같은 물질인 점액질이 포함되어 있습니다.

• 이것은 마른 기침으로 인한 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 마시멜로 뿌리는 차, 기침약 또는 사탕 정제 형태 또는 보충제로 섭취할 수 있습니다.
• 점액질은 목구멍에 막을 형성하고, 뿌리 자체에는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다.

7. 페퍼민트: 페퍼민트에는멘톨이 함유되어 있어 기침을 유발하는 목구멍의 자극된 신경 말단을 마비시키는 데 도움이 됩니다.

• 인후통에 통증을 완화하고 기침 충동을 줄여줍니다.
• 페퍼민트는 또한 점액 분비물을 묽게 하여 충혈 완화제 역할을 합니다.
• 마른 기침의 경우, 특히 잠자리에 들기 전에 신선한 잎이나 말린 잎으로 만든 페퍼민트 차를 마시면 야간 기침을 예방할 수 있습니다.

 

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8. 감초 뿌리 : 항염증 물질인 글리시리진은 감초 뿌리의 성분 중 하나입니다.

• 기침으로 인한 목의 부기와 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 말린 뿌리를 우려내거나 감초 뿌리 추출물을 사용하여 감초 뿌리 차를 마실 수 있습니다.
• 그러나 감초의 과도한 섭취는 장기간 사용하면 고혈압과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 피하십시오.

 

9. 미끄러운 느릅 나무 : 느릅 나무의 안쪽 껍질에는 마시멜로 뿌리와 유사한 점액질이 포함되어 있습니다.

• 물과 섞으면 목을 코팅하고 보호하는 젤 같은 물질이 생성됩니다.
• 미끄러운 느릅나무는 또한 점액 분비물을 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 그것을 사용하려면 미끌미끌한 느릅나무 껍질 가루를 뜨거운 물에 담가 차를 만듭니다.
• 마른 기침을 가라앉히기 위해 하루에 몇 잔을 마신다.

 

10. 강황: 강황에는 항염증, 항바이러스 및 항균 특성이 있는 커큐민이 포함되어 있습니다. 마른 기침을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 커큐민은 주로 후추와 함께 섭취할 때 흡수됩니다.
• 강황 가루 1작은술과 후추 1/8작은술을 차가운 오렌지 주스나 따뜻한 차에 섞어 마신다.
• 강황은 수세기 동안 아유르베다 의학에서 기관지염, 천식, 기침과 같은 상부 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
• 항염증 효과는 기도의 자극과 부종을 줄이는 데 도움이 된다.
• 강황은 향신료 또는 마른 기침 완화를 위한 캡슐 형태로 찾을 수 있습니다.

 

11. 마살라 차이(차): 마살라 차이는 맛있는 맛으로 매우 유명해졌습니다.

• 인도에서는 전통적으로 차이(차)를 인후염과 마른 기침을 치료하는 데 사용합니다.
• 여기에는 정향, 카다멈, 계피와 같은 향신료의 산화제가 포함됩니다.
• 정향은 점액 분비물을 묽게 하는 거담제 역할을 할 수 있습니다.
• 계피는 항염증 성분이 있어 목구멍과 기도의 붓기를 줄이는 데 도움이 된다.
• 마살라 차이(masala chai)와 같은 향신료가 들어간 차도 진정 효과로 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 마찬가지로 뛰어난 온난화 감각을 제공합니다.

 

12. 유칼립투스 아로마테라피: 유칼립투스 에센셜 오일은 아로마테라피에 사용할 때 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 충혈 완화제에서 발견되는 성분은 점액 분비를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 유칼립투스 오일이 함유된 디퓨저, 스프리처 또는 흡입기를 사용하여 연기를 흡입하십시오.
• 또한 뜨거운 물에 몇 방울을 떨어뜨려 증기를 흡입할 수도 있습니다.
• 증기 냄새를 맡으면 기도를 열어 제대로 숨을 쉴 수 있습니다.
• 야간 기침이 방해가 되는 경우 취침 시간에 확산 유칼립투스를 사용하여 수면을 향상시킬 수 있습니다.

 

특히 마른 기침은 극도로 짜증이 날 수 있습니다. 많은 경우 꿀, 증기, 진정 허브와 같은 간단한 가정 요법을 사용하면 목의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 일반의약품(OTC) 기침 억제제도 기침을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.