골프 슬라이스와 훅 주요 원인 및 해결 방법

골프에서 가장 두려운 두 가지 샷은 슬라이스와 훅입니다. 때때로, 드물게 특정 상황에서 벗어나기 위해 의도적으로 이러한 샷 중 하나를 치고 싶을 때가 있습니다.

그러나 대부분의 경우 슬라이스 또는 후크는 의도하지 않게 발생합니다. 

 

• 골프에서 슬라이스란? 슬라이스는 타겟 라인의 왼쪽에서 시작하여(오른손잡이 골퍼의 경우) 오른쪽에서 왼쪽으로 회전하기 때문에 오른쪽으로 급격히 구부러지는 샷입니다. 대부분의 경우 제어되지 않고 원치 않는 샷 모양입니다.
• 골프에서 훅이란? 훅은 타겟 라인의 오른쪽(오른손잡이 골퍼의 경우)에서 시작하여 왼쪽에서 오른쪽으로 회전하기 때문에 왼쪽으로 극적으로 구부러지는 샷입니다. 다시 말하지만, 슬라이스와 마찬가지로 이것은 일반적으로 제어되지 않고 원치 않는 샷 모양입니다.
• 둘 다 일반적으로 원치 않으며 코스를 진행하면서 문제를 일으킵니다.

슬라이스와 훅의 주요 원인은 무엇입니까? 클럽의 경로와 클럽 페이스 각도는 경로 및 타겟 라인과 관련하여 슬라이스와 훅이 발생하는 이유입니다. 이러한 상태를 유발하는 원인은 정렬 불량, 그립이 강하거나 약함, 손목이 컵에 꽂히거나 구부러진 것, 심지어 볼 배치에 이르기까지 다양한 요인이 될 수 있습니다.

 

골프의 목표는 가장 적은 스트로크로 공을 홀에 넣는 것입니다. 그것이 골프의 기본입니다.  코스에서 플레이하는 홀은 다양한 모양과 크기로 제공되며  완벽하게 직선인 홀이 있는 경우는 드뭅니다.

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이를 염두에 두고 다양한 샷 모양으로 공을 칠 수 있는 골퍼의 능력은 가능한 한 적은 샷으로 공을 홀에 넣는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

필요에 따라 공을 똑바로, 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로 치려면 놀라운 기술이 필요합니다. 이것은 특히 공에 가하는 곡률의 양을 제어할 수 있기를 원하는 경우입니다.

 

슬라이스와 후크를 다음과 같이 정의할 수 있습니다.

• 슬라이스는 타겟 라인의 왼쪽에서 시작하여(오른손잡이 골퍼의 경우) 오른쪽에서 왼쪽으로 회전하기 때문에 오른쪽으로 급격히 구부러지는 샷입니다. 대부분의 경우 제어되지 않고 원치 않는 샷 모양입니다.
• 훅은 타겟 라인의 오른쪽(오른손잡이 골퍼의 경우)에서 시작하여 왼쪽에서 오른쪽으로 회전하기 때문에 왼쪽으로 극적으로 구부러지는 샷입니다. 다시 말하지만, 슬라이스와 마찬가지로 이것은 일반적으로 제어되지 않고 원치 않는 샷 모양입니다.

실제로 골퍼가 의도적으로 슬라이스나 훅을 치고 싶어하는 상황이 있습니다. 이들은 일반적으로 문제를 피하려고 할 때입니다. 때때로, 고도로 슬라이스된 골퍼는 오른쪽에서 왼쪽으로 또는 왼쪽에서 오른쪽으로 극적으로 움직이는 홀에서 슬라이스나 훅을 치려고 시도합니다.

왼쪽에서 오른쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로 샷의 보다 제어된 변형은 많은 경우에 바람직합니다. 페이드는 더 통제되거나 덜 극적인 왼쪽에서 오른쪽 샷입니다. 무승부는 더 통제되거나 덜 극적인 오른쪽에서 왼쪽으로 슛입니다.

 

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슬라이스와 훅의 차이점은 무엇입니까?

간단히 말해서 슬라이스는 왼쪽에서 오른쪽으로 극적으로 움직이는 샷이고 후크는 오른쪽에서 왼쪽으로 작동하는 샷입니다.

골프 샷이 어떻게 일어나는지 제대로 이해하려면 과학과 볼 비행의 원인과 결과를 배워야 합니다. 이것은 모든 골프 코치가 학생들을 돕기 위해 갖추어야 할 기본적이고 필요한 지식입니다.

 

• 푸시 – 경로는 안쪽에서 바깥쪽으로, 면은 경로에서 정사각형입니다.
• 푸시 슬라이스 – 경로는 안쪽에서 바깥쪽으로, 면은 경로에 열려 있습니다.
• 푸시 후크 – 경로는 안쪽에서 바깥쪽으로, 얼굴은 경로에 닫혀 있습니다.
• 직선 – 경로는 대상 선에 직선이고 면은 경로에 대해 정사각형입니다.
• 당기기 – 경로는 바깥쪽에서 안쪽으로, 면은 경로에서 정사각형입니다.
• 풀 후크 – 경로는 바깥쪽에서 안쪽으로, 얼굴은 경로에 닫혀 있습니다.
• Pull Slice – 경로는 바깥쪽에서 안쪽으로, 면은 경로에 열려 있습니다.
• 슬라이스 – 경로가 타겟 라인으로 직선이고 면이 열려 있습니다.
• 후크 – 경로가 타겟 라인으로 직선이고 면이 닫힙니다.

최근 몇 년 동안 TrackMan 및 FlightScope와 같은 기술의 출현으로 볼 비행이 실제로 어떻게 영향을 받는지에 대해 훨씬 더 많이 배웠습니다. 위의 9 개의 공 비행 법칙은 이제 "Old Ball Flight Laws"라고합니다.

 

"Old Ball Flight Laws"에 따라 공은 클럽의 경로를 기반으로 비행을 시작한 것으로 생각되었습니다. 페이스는 공의 곡선을 결정합니다.

볼 플라이트 파라미터의 이 새로운 표현에서, 임팩트 시 클럽페이스는 타겟 라인과 관련하여 볼의 시작 방향을 결정하는 것으로 알려져 있습니다. 클럽페이스와 관련된 스윙 경로에 따라 곡률이 결정됩니다.

 

클럽페이스(타겟 라인 관련) + 스윙 경로(클럽페이스 관련) = 볼 플라이트

• 스트레이트 – 페이스는 대상에 대해 스퀘어이고 직선 경로에 대해 스퀘어입니다.
• 스트레이트 슬라이스(Straight Slice) – 페이스는 대상에 대해 스퀘어이며 외부에서 내부 경로로 열려 있습니다.
• 스트레이트 그리기 –  페이스는대상에 대해 스퀘어이며 내부에서 외부 경로로 닫힙니다.
• 푸시 슬라이스(Push Slice) – 페이스는 대상에 대해 열려 있고 직선 경로에 대해 열려 있습니다.
• 푸시 스트레이트 Push Straight – 페이스는 대상에 대해 열려 있고 내부에서 외부 경로로 스퀘어입니다.
• 푸시 드로우(Push Draw) – 페이스는 대상에 대해 열려 있고 내부에서 외부 경로로 닫혀 있습니다.
• 푸시 슬라이스 – 페이스는 대상에 대해 닫히고 외부에서 내부 경로로 열립니다.
• 푸시 스트레이트 – 페이스는 대상에 대해 닫히고 바깥쪽에서 안쪽 경로로 스퀘어입니다.
• 푸시 드로우 - 페이스는 대상에 대해 닫히고 직선 경로에 대해 닫힙니다.

 

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슬라이스와 훅 원인

골퍼들이 슬라이스와 훅을 치는 많은 이유는 일부 셋업에서 발생하고 일부는 스윙 자체 과정에서 발생합니다.

 

프리 스윙 부정확성

다음은 슬라이스와 훅을 유발하는 몇 가지 사전 스윙 부정확성입니다.

 

그립(슬라이스)

그립이 약하면 슬라이스가 발생할 수 있습니다. 약한 그립은 엄지와 검지로 생성된 V자가 턱을 더 향하게 하는 그립입니다. 표준적인 중립 그립은 V가 트레일 숄더의 중앙을 더 가리키는 그립입니다.

약한 그립은 열린 위치에서 임팩트 시 클럽페이스를 볼에 도입하는 경향이 있습니다.

 

그립(훅)

강한 그립은 후크로 이어질 수 있습니다. 강한 그립은 엄지와 검지로 생성된 V자가 트레일 숄더의 먼 가장자리를 가리키거나 그 너머를 가리키는 그립입니다. 표준적인 중립 그립은 V가 트레일 숄더의 중앙을 더 가리키는 그립입니다.

강한 그립은 닫힌 위치에서 임팩트 시 클럽페이스를 볼에 도입하는 경향이 있습니다.

 

 

정렬(슬라이스)

타겟 라인과 관련하여 몸을 정렬하는 방법은 클럽을 휘두르는 경로에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

중립적이고 직선적인 정렬을 잘 하려면 발, 무릎, 엉덩이, 어깨가 목표 라인의 왼쪽과 평행하게 유지되어야 합니다(오른손잡이의 경우).

일반적으로 몸을 너무 벌리거나 너무 왼쪽(오른손잡이의 경우)으로 설정한 선수는 다운스윙에서 바깥쪽에서 안쪽으로 너무 멀리 이동하는 스윙 경로를 가질 가능성을 크게 높입니다. 그 자체로 반드시 슬라이스가 발생하는 것은 아닙니다.

 

따라서 정렬이 타겟 라인과 관련하여 너무 열려 있거나 너무 왼쪽으로 멀리 떨어져 있으면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.

• 스트레이트 슬라이스 – 클럽페이스가 목표물에 정사각형이 되되 경로에 열려 있는 스윙 경로에서 안쪽으로 스윙 경로.
• 풀 슬라이스 – 클럽페이스가 목표물에 대해 닫히고 경로에 대해 열린 상태에서 스윙 경로에서 안쪽으로 스윙 경로.

 

정렬(후크)

일반적으로 몸을 너무 닫거나 너무 오른쪽으로 설정하면(오른손잡이의 경우) 다운스윙에서 안쪽에서 바깥쪽으로 너무 멀리 이동하는 스윙 경로를 가질 가능성이 크게 높아집니다. 그 자체로 반드시 후크가 발생하는 것은 아닙니다.

따라서 정렬이 목표 라인과 관련하여 너무 닫혀 있거나 오른쪽으로 너무 멀리 떨어져 있으면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.

• 스트레이트 드로우(Straight Draw) – 클럽페이스가 목표물에 정사각형이지만 경로에 닫혀 있는 안쪽에서 바깥쪽으로 스윙 경로.
• 풀 드로우(Pull Draw) – 클럽페이스가 목표물에 닫히고 경로에 닫힌 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 스윙 경로.

 

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자세

좋은 자세는 스윙에서 운동을 할 수 있는 방식으로 몸을 설정하는 것을 의미합니다.

자세는 백스윙에서 트레일 사이드로, 다운스윙에서 리드 사이드로 효과적으로 이동할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 좋은 자세는 균형에도 도움이 되며, 이는 좋은 골프 스윙의 핵심입니다.

 

슬라이스 – 셋업할 때 발뒤꿈치에 체중을 너무 많이 싣는 것을 선호하는 사람들은 다운스윙에서 앞으로 넘어지는 경향이 있습니다. 이것은 다운스윙에서 바깥쪽에서 안쪽으로 가는 스윙 경로로 이어질 것입니다. 이 경로는 종종 슬라이스로 이어질 수 있습니다.

 

훅 – 자세가 너무 구부러지거나 셋업에서 너무 앞으로 구부러진 사람들은 다운스윙과 임팩트에서 "얼리 익스텐션"이라고 불리는 것에 빠지는 경향이 있습니다. 조기 신전은 임팩트를 받을 때 엉덩이가 공을 향해 움직일 때 기본 척추 각도가 손실되는 것입니다. 이로 인해 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 일반적인 결과는 후크입니다.

일찍 뻗는 선수는 임팩트 시 손이 제대로 통과하는 데 필요한 공간을 잃게 됩니다. 결과적으로, 그들은 손으로 샷을 저장하려고 시도 할 것이고, 종종 훅을 일으킬 것입니다.

 

볼 위치

셋업 시 적절한 볼 위치는 셋업의 또 다른 핵심 구성 요소입니다. 자세에서 공을 플레이하는 위치는 각 클럽마다 조금씩 바뀝니다. 또한 다른 궤적의 샷을 치려고 할 때도 변경됩니다.

때때로 볼 위치가 훅과 슬라이스를 치는 근본 원인이 될 수 있습니다.

공을 자세로 너무 멀리 뒤로 돌리면 훅이 발생할 수 있습니다. 공을 너무 멀리 떨어뜨리는 것도 가능합니다. 자세에서 공을 너무 앞으로 가져오면 슬라이스가 발생할 수 있습니다. 셋업에서 공을 몸에 너무 가까이 두는 것도 가능합니다.

 

스윙 부정확성

다음은 클리스와 훅을 유발하는 몇 가지 스윙 부정확성입니다.

테이크 아웃 및 백스윙

초기 테이크 아웃에서 클럽이 낮고 느리게 돌아가기를 원합니다. 또한 클럽 헤드의 경로가 목표 라인에서 약간 안쪽에 있기를 원합니다.

초기 테이크 아웃에서 클럽을 안쪽으로 너무 멀리 가거나 너무 바깥쪽으로 돌리는 골퍼는 다운스윙에서 경로 문제에 대비할 수 있습니다. 이로 인해 후크와 슬라이스가 모두 발생할 수 있습니다.

초기 테이크 아웃에서 발생하는 또 다른 일반적인 문제는 손을 안쪽으로 굴리는 것입니다. 이렇게 하면 뒤로 이동할 때 클럽페이스가 열립니다.

이것은 스윙 내내 클럽페이스를 여는 전신이며 슬라이스를 유발할 수 있습니다. 테이크 아웃에서 클럽의 발가락을 발 뒤꿈치 바깥쪽으로 유지하려고합니다.

 

스윙 중 리드 손목

리드 손목은 기본적으로 클럽페이스로 볼 수 있습니다. 리드 손목이 작동하는 방식, 클럽페이스도 작동합니다. 스윙으로 돌아가 백스윙의 상단으로 올라갈 때 리드 손목을 평평하게 유지해야 합니다.

 

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리드 손목을 확장하거나 "컵"으로 만들면 페이스가 너무 열립니다. 이 손목 자세를 취하는 골퍼는 종종 손목을 너무 많이 인도하거나 반경 방향 편차가 너무 큽니다.

뒤로 물러날 때, 특히 스윙의 상단에서 이 위치를 유지하면 궁극적으로 가파른 다운스윙, 아웃투인 스윙 경로, 임팩트 시 지속적인 오픈 페이스로 이어질 것입니다. 이 모든 것이 슬라이스를 의미합니다.

 

반대로, 골퍼가 리드 손목을 너무 많이 구부리면 클럽페이스가 닫힙니다.

뒤로 물러날 때, 특히 스윙의 상단에서 이 위치를 과도하게 취하면 궁극적으로 너무 느슨한 다운스윙, 인투아웃 스윙 경로, 임팩트 시 계속 닫힌 페이스로 이어질 것입니다. 

 

리드 손목과 팔뚝을 부적절하게 사용하여 발생할 수 있는 또 다른 문제는 회전이 너무 적거나 너무 많다는 것입니다.

여기에서 손바닥이 하늘을 향하여 위로 이동합니다. 다운스윙에서 손목과 팔뚝을 너무 많이 내밀거나 너무 일찍 내밀면 거의 확실히 공을 낚아챌 것입니다. 리드 손목도 확장되어 있으면 확실히 연결됩니다.

임팩트 후 움직일 때 손목과 팔뚝을 내밀어야 합니다. 핵심은 임팩트 시 샤프트가 약 10도 앞으로 기울어지는 평평한 리드 손목입니다.

 

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다운스윙 경로

다운스윙에서 클럽의 경로는 샷 모양과 많은 관련이 있습니다. 

따라서 클럽페이스가 목표물에 스퀘어이지만 경로에 닫혀 있는 안쪽에서 바깥쪽 스윙 경로는 목표물에서 시작하여 오른쪽에서 왼쪽으로 이동하는 샷을 생성합니다. 이것은 기술적으로 스트레이트 드로우라고 하지만 쉽게 후크로 표현할 수 있습니다.

또한 클럽페이스가 목표물에 닫혀 있고 경로가 있는 안쪽에서 외부로 이동하면 일반적으로 "덕 훅" 또는 "스냅 훅"으로 알려진 풀 드로우가 생성됩니다.

 

반대로, 클럽페이스가 목표물에 정사각형이지만 경로가 열려 있는 바깥쪽에서 안쪽으로의 스윙 경로는 목표물에서 시작하여 왼쪽에서 오른쪽으로 이동하는 샷을 생성합니다. 이를 기술적으로 직선 슬라이스라고 합니다.

또한 클럽페이스가 목표물에 열려 있고 경로가 있는 바깥쪽에서 안쪽으로 경로는 때때로 "바나나 볼"로 알려진 풀 슬라이스를 생성합니다.

 

임벡트

열린 페이스로 임팩트 시 볼에 들어오는 골퍼는 볼을 슬라이스하거나 페이드하는 경향이 있습니다.

임팩트 시 닫힌 페이스로 공을 잡는 골퍼는 공을 걸거나 당기는 경향이 있습니다.

또한 큰 임팩트 자세를 취하려면 몸이 충분히 회전하거나 손을 위한 공간을 만들기 위해 임팩트에 의해 "클리어"되어야 한다는 것을 이해해야 합니다.

임팩트 시 클럽을 볼에 제대로 전달할 수 있는 공간이 없는 핸드는 골퍼가 갇히게 되어 볼을 깨끗하고 선명한 스트라이크를 얻을 수 없습니다.