저혈압 증상 발생시 대처방법

 

고혈압이 있으면 심장마비, 뇌졸중 및 신장 손상과 같은 심각한 건강 상태에 걸릴 위험이 높아진다는 것을 알고 있습니다. 그러나 저혈압도 동일하게 많은 문제가 있습니다. 

 

혈압은 신체의 정상적인 생리학에 필수적인 부분입니다. 혈압은 산소가 풍부한 혈액을 중요한 장기, 특히 뇌로 보내는 능력을 반영합니다.

 

"정상" 혈압은 120/80mmHg입니다. 맨 위 숫자는 수축기 혈압이며 이는 심장이 수축할 때 동맥에 가해지는 압력의 양입니다. 맨 아래 숫자는 이완기 혈압입니다. 심장이 이완될 때 동맥의 압력을 나타내며 90/60mmHg 이하의 모든 수치는 낮은 것으로 간주됩니다.

 

일부 사람들은 만성 고혈압과 마찬가지로 모니터링과 치료가 필요한 만성 저혈압을 가지고 있습니다. 그러나 누구나 갑작스럽고 급격한 혈압 강하를 경험할 수 있습니다. 그렇게 바닥을 치는 것은 매우 위험할 수 있습니다.\

 

 

 

원인과 증상을 이해하는 것도 중요하지만, 혈압이 갑자기 떨어지면 실신하지 않도록 신속하게 행동해야 합니다. 

 

 

반응형

 

1. 몸을 낮추고 천천히 가십시오

혈압이 떨어지는 것 같은 느낌이 들기 시작하면(즉, 기절할 것 같은 느낌) 가장 먼저 할 수 있는 가장 중요한 일은 천천히 자세를 바꾸는 것입니다. 서 있는 경우 앉거나 눕습니다. 

 

앉을 때는 머리를 다리 사이에 넣으라고 조언한다. 누워있는 경우 다리를 들어 올리십시오. 그리고 주변을 잘 살피고, 흔들리는 느낌이 들면 계단, 타일 바닥 등을 피하세요.

 

자세를 바꾸면 혈압이 올라가고 기절할 가능성이 줄어들 뿐만 아니라 기절하더라도 넘어져 다치지 않을 것입니다.

 

2. 수분 섭취

신체가 적절하게 수분을 공급하면 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다. 저혈압이 있는 경우 약간의 수분을 추가하면 혈액량이 증가합니다. 그 결과, 정맥과 동맥이 확장되어 혈액 순환이 개선된다.

 

3. 근육사용

혈압이 너무 낮게 떨어지면 근육을 사용하여 혈압을 다시 끌어올리십시오. 이 작업을 수행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 주로 사용하는 손에 스트레스 볼 또는 이와 동등한 것을 가능한 한 오랫동안 (또는 기분이 나아질 때까지) 최대한 세게 쥐십시오. 피를 뽑을 때처럼 주먹을 꽉 쥐십시오.
• 일어서서 다리를 꼬십시오. 이제 다리, 복부, 엉덩이의 모든 근육을 가능한 한 오랫동안(또는 기분이 나아질 때까지) 최대한 세게 쥐어짜십시오.
• 한 손을 다른 손에 얹습니다. 이제 할 수 있는 한 (또는 기분이 나아질 때까지) 팔을 긴장시키고 벌리려고 노력하십시오.

 

 

반응형

 

4. 압박복

압박 양말, 스타킹, 레깅스 또는 복부 스트랩을 착용하든 그 이면의 아이디어는 동일합니다: 신체에 가해지는 압력이 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 하체의 정맥에 고이는 혈액이 적다는 것을 의미하며, 이는 박동할 때마다 더 많은 혈액이 심장으로 돌아가는 것을 의미합니다.

 

 

혈압이 갑자기 떨어지는 경향이 있다면 압박 양말, 스타킹, 레깅스 또는 끈을 자동차, 사무실 또는 가방에 보관하는 것이 좋습니다.

 

5. 커피

혈압이 떨어지는 느낌이 든다면 커피 한 잔을 마셔야 할 때일 수 있습니다. 혈압을 높이는 데 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

 

6. 보온

더우면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 느려지고 중력이 혈액을 발 쪽으로 더 쉽게 끌어당길 수 있습니다.  몸이 너무 더워진 것 같으면 (가능하다면) 실내로 들어가 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

7. 심호흡 운동

슬픔, 괴로움 또는 놀라움의 순간에 기절하는 사람들에 대해 들어본 적이 있습니다.  이를 "상황적 실신"이라고 합니다.

이는 기본적으로 위협으로 읽힐 수 있을 만큼 심각한 정서적 고통으로부터 신체가 보호하는 방법입니다. 

 

만약 신체적으로 영향을 미치기 시작할 정도로 화가 났다면, 예를 들어, 공황 발작을 겪고 있다면, 앉거나 누워서 심호흡 운동을 하는 것이 좋습니다. 

 

 

반응형

 

저혈압 증상

운동할 때는 혈압을 높이고 휴식을 취할 때는 혈압을 낮춰야 하는데, 이러한 조건에서는 산소 요구량이 다르기 때문입니다.

자율 신경계는 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

 

혈압을 올리거나 낮출 수는 없지만 화를 내거나 운동을 하면 혈압이 올라갑니다. 그리고 명상을 하거나, 심호흡을 하거나, 반려동물을 껴안고 몇 분을 보낸다면, 아마도 혈압이 떨어질 것이다.

 

혈압의 갑작스럽고 극적인 강하는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 증상은 전반적으로 비슷합니다.

 

• 현기증, 현기증 또는 혼란을 느낍니다.
• 시력이 변하는 것을 느껴보세요.
• 차갑고 만졌을 때 축축합니다.
• 땀을 많이 흘리거나 과열된 느낌이 들기 시작합니다.
• 메스꺼움을 느끼거나 심지어 구토를 할 수도 있습니다.
• 귀에서 울리는 소리가 들립니다.
• 두통이 생긴다.
• 불안하거나 스트레스를 받는다.
• 힘이 빠지거나, 근육을 통제할 수 없거나, 서 있을 수 없게 된다.

즉시 해결하지 않으면 혈압이 급격히 떨어지면 기절(실신)할 수 있으며 치료하지 않고 방치하면 영구적인 손상을 입을 수 있습니다.

저혈압 위기의 결과는 치명적일 수 있습니다. 혈압이 떨어지면 장기로 가는 혈액의 양이 줄어들 수 있기 때문입니다. 너무 오랫동안 산소가 부족하면 몸에 쇼크가 발생할 수 있습니다.

 

혈압이 20mm/Hg만 갑자기 떨어져도 기절할 수 있습니다. 즉, 만성 고혈압이 있는 경우 갑자기 "건강한" 수준으로 떨어지는 것은 저혈압 위기로 간주될 수 있습니다. 이러한 이유로 혈압계의 특정 수치가 아닌 환자가 겪고 있는 증상의 종류와 심각성에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다.